jest pare spraw nie oficjalnych jak np zwolnienie prywatnej nauczycielki bo chciala nauczyc patryka kultury a ten traktowal ja jak sprzataczke. Poszukaj na necie to jeszcze pare znajdziesz
Koniu powiedz mi jeszcze jak połączyć dawkowanie Jet Fuela z mono Olimpu w kapsach ? # 3kaps Jet Fuel i 5g mono 20min przed śniadaniem # 3 kaps Jet Fuel 30 minut przed HIIT # od razu po HIIT 5g mono razem z białkiem temu tak bo czytałem, że mono można popijać od razu białkiem i gainerem nawet, choć są różne opinie. Jet Fuela 20min przed śniadaniem [...]
Różnie to bywa. Nie liczę już kalorii. Kiedyś liczyłam i nic to nie dawało. Bardziej pilnuję tego co jem i jak. Czyli węgle rano, później je omijam. Pieczywo czasem też zjem, ale jak już to ciemne i nie codziennie.Tak lepiej się czuję. Mam wolną przemianę materii i tendencje do tycia. W sumie pomimo tego, że ćwiczę długo (ostatnio zwiększyłam [...]
LeeJaedong VLD olej. A jak dawkowałeś wcześniejsze spalacze i jak odczucia? grubasek19 mówisz o thyrotherm next generation? nie warto. a co wrzucić - zastanawiałbym się po zjedzeniu lipo i prezentowanej wtedy formie. blondi91 pierwsza strona tematu do przeczytania. pzdr/
[...] (od 2 do czasem 4 godzin), niebawem też chyba wcisnę jeszcze jazdę na rowerze ze 2 razy w tygodniu po 30km. O 3 godzinach WFu w szkole mówić nie muszę, bo to norma jak dla mnie. A przypominam, że muszę jeszcze gdzieś znaleźć czas na wyspanie się, naukę i szkołę . Jeżeli chodzi o bieganie, to kontroluję bieg w zakresie aerobowym (70-75% [...]
"jesl izarobisz tyle samo co Arnold to uznam, ze jestes, tak jak we wlasnej proznosci twierdzisz, rownie inteligentny jak On :P " a co ma wiedza to inteligencji? jestes strasznym burakiem jesli myslisz, ze jedno ma z drugim COKOLWIEK wspolnego i widocznie nigdy nawet nie osrala cie matematyka wyzsza, ciezsza fizyka czy informatyka [...]
Nie nie nie, spytałem, czy ktoś jest zainteresowany linkiem do relacji. A jaka to różnica w stosunku do tego co napisałem? Forskolina - mało badań, nosz ****a nie bądź śmieszny, w Europie nie masz nic lepszego prawdopodobnie, nie licząc "teoretycznie nielegalnych". Więc jak mi wyjaśnisz, że olimp stoi w miejscu od lat w dziedzinie [...]
[...] od takich rzeczy to tak trochę dziko zwłaszcza że byłem w robocie w sklepie za ladą porównywalnie z viperem jednak przy nim na początku miałem kopa już po `1 tab czyli 1/2 dziennej dawki a mito musiałem walnąć całą zalecaną dzienną aby poczuć i to z dużym opóźnieniem jednak zobaczę jak to będzie z czasem za niedługo zdam kolejną relacje
Witam wszystkich ! dziękuje za miłe słowa, jest mi miło ze widać rozwój, mam nadzieje ze redukcją będzie również udana jak masa. Pozdrawiam wszystkich !! ps. Molu 86, dzięki za miłą obsługę :) spotkaliśmy się w jednym w Wwa sklepów z suplementami :) miło było poznać, pozdrawiam !
Rybas życze Witkowi jak najlepiej, jeszcze na pewno uda mu się osiągnąć sukces, to tylko kwestia czasu ja jak narazie jestem zadowolony z moich efektów, choć wiadomo ze uważam ze mogło by być lepiej, ale na wszystko trzeba duuużo czasu. Więć muszę czekać, i mocno trenować ! Pozdrawiam wszystkich !
[...] tym roku zrobiłem ogromny progress w siadzie ale uda nie zyskały zbytnio na rozmiarze, więc coraz bardziej skłaniam się ku zakresom 10-12p... Witka to ja ostatnio widziałem jak robił mega krótki trening 15min na grupe mięśniową i mówił że to jakaś nowa metoda. Tak BTW, chyba mamy wspólnych znajomych, znasz Sławka P.? ponoć pracowaliście razem [...]
[...] ciemnego chleba + sos (10 ml oliwa z oliwek + sok wycisniety z cytryny + łyzka musztardy + ząbek czosnku) - lubię to. Spalacz + ewentualnie kawa Posiek 4 - tu mam problem...jak będę miał to ryba, a tak to jajka gotowane / serek wiejski /...ogolnie nic innego nie przychodzi mi do głowy z tego co lubię Posiłek 5 - 100 gram sera białego chudego W [...]
[...] Jako zawodnik startujący w zawodach masz napewno ogromną wiedze na temat odżywiania i suplementacji. W związku z tym pare pytań jeśli byłbyś tak miły odpowiedzieć: - jaką suplementacje poleciłbyś przed aerobami z samego rana na czco? Dotychczas brałem BCAA + l-glutamine + mocna kawa + ekstrakt z zielonej herbaty. - Czy zażywanie samego [...]
bez przesady czas pokaże jak to będzie, z mojej strony mogę dać z Siebie wszystko Co do treningu rąk na masie, są one mocne (zresztą jak każde inne partię, staram się dać z siebie wszystko). Nie stosuje tutaj metod specjalnych. Taki przykładowy trening to: -uginanie ze sztangą prostą 3 x 8-10pow -uginanie sztangielek w chwycie młotkowym 3 x [...]
[...] od razu wykorzystuje je. Wiele badań pokazało ze połączenie amin z węglowodanami działa korzystanie na anabolizm oraz stopowanie katabolizmu po wysiłku. Co do posiłku, jak najbardziej najlepiej 30 minut po, i ja sam jem an siłowni. Godzina to max odległość, pisałem ze od 30m do 1 h Makaronu z mąki durum nie polecam, ponieważ jest to [...]
jest to jedna z metod liczenia kcal w weekend wkleję tutaj tabelkę, z numerami jak to sie oblicza i dla kogo. Tylko ją przepisze z książki *książka to PWN żywienie człowieka Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-08-04 09:49:00
[...] jest rowniez "energia" 2.podczas redukcji przy obnizeniu kcal m.in ww tracimy mase miesniowa i dlatego tez aby zapobiec temu wcinamy wiecej bialek 3. nie wiem jak to sformulowac to ze nakrecaja przemiane materi itd to wiem ale czy cos jeszcze ? o katabolizmach bombolizmach wiem cos jeszcze na ten temat sie wypowiesz ciekawego [...]
fotka jak mialem 115kg tu 105 1. WIEK:19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 185 waga 105 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :od czerwca 115-105 do pazdziernika 85 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15?:P 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: jest nizej 7. STAN ZDROWIA( choroby, [...]
Jutro Akop będzie miał pokaż w Wwa, w klubie S4 ul. świetlików ciekawa jestem jak wyglądać będzie tutaj mały wycinek z rozpiski imprezy jaka się odbędzie, całość zaczyna się od 12 ale 16:00 TRENING POKAZOWY AKOP SZOSTAK (MISTRZ POLSKI I EUROPY W KULTURYSTYCE KLASYCZNEJ) ORAZ NATALIA MLEKICKA (VICE MISTRZ POLSKI FITNESS SYLWETKOWE) 16:45 POKAZ [...]
Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria
